个人装备：
1. 50升登山包或驮包——行李装备由我们提供防水驮包收纳驮运；
2. 30升左右随身小包——徒步中携带当天所用物资；
3. 羽绒睡袋——务必是羽绒填充，充绒700~1300克左右，根据季节选定；
4. 冲锋衣裤（硬壳）1套——建议GTX防水面料，如果不确保防水，则带上户外雨衣；
5. 软壳衣裤1套——软壳在具备良好防风效果的同时，兼顾比硬壳更好的透气，适合非雨天穿，能避免出汗内湿导致失温；
6. 速干衣裤2套——一定要速干面料，杜绝棉质衣物，1套备用，避免过河或恶劣天气浸湿；
7. 保暖衣物——保暖速干衣裤、抓绒、棉服或羽绒，根据季节选择厚度；
8. 中高帮防水登山鞋1双——出门前检查鞋子是否开胶老化，如果鞋子超过5年，需带一双备用鞋；
9. 徒步袜多双——户外专用袜子搭配徒步鞋防止磨脚；
10. 登山杖1对——正确使用也可以节省体力，保护膝盖；
11. 雪套、冰爪各1副——6月初及10月中旬以后需要；
12. 头灯及备用电池——晚上帐篷内使用，及预防走夜路；
13. 保温杯——建议700ml~1L，如遇恶劣天气，可以帮助身体快速复温；
14. 速干手套1副——晴天使用，防晒护手；
15. 保暖厚手套1副——预防恶劣天气，翻越垭口时经常遇到雨雪天气；
16. 遮阳帽1顶——高原紫外线较强，防晒；
17. 保暖帽子1个——预防恶劣天气，及营地早晚使用；
18. 墨镜1个——减少强光对眼睛伤害；
19. 防晒霜——看个人需求准备；
20. 防水袋多个——把驮包内及随身背包内装备都用防水袋装好，防止雨天浸湿；
21. 餐具——户外锅具、碗筷、勺子等；
22. 常备药品——感冒药、肠胃药等，如携带高反及处方药物，必须跟领队报备；
23. 身份证、少量现金及充电宝等；
已提供装备：
露营帐篷、蛋巢防潮垫、防水户外驮包、折叠椅（备注：帐篷、防潮垫、折叠椅、泡脚桶、防雨罩、路餐包，会放入驮包在集合日一并发给队员）。
食物说明：
徒步过程中早晚餐及路餐均已提供，也可根据个人喜好另备食物。
