今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！
住宿：成都市区酒店（双人标间）
餐饮：自理
海拔：成都约540米
早餐后酒店门口出发，经都汶高速到达汶川县城后继续前行，抵达茂县参观古羌城，体验羌族风情，午餐后继续前行，沿岷江而上，沿途参观叠溪海子，松潘古城，古城规模宏伟，气势非凡，其城墙的长度、高度、厚度、浮雕石刻的精美在民族地区是首屈一指的，傍晚时分抵达川主寺酒店入住，采购物资。
住宿：川主寺酒店（2人标间）
餐饮：早餐（酒店路早）、途中午餐、川主寺晚餐
需时：约340km，行车7小时左右
海拔：成都约540米，川主寺约3200米
早餐后出发，坐车前往卡卡沟口，8:30左右在卡卡沟口与马帮会合，开始徒步，沿路进入沟内，逆流而上，开始是高原草甸型牧场，而后慢慢是原始杂木树林，夏天葱葱茏茏，秋天是红叶满山。再往里是狭窄的沟壑，四面山峰耸立，悬崖峭壁，有流沙飞石。我们下午4点左右到达营地，是在长海上面的一处避风的地方，长海子往前还有十多分种路程。长海位于卡卡沟尾部，是一条狭长型的高原湖泊，碧绿的湖水，十分宁静。湖泊上部是高山雪水融化流淌而来，湖水清澈透底，还可以看见溪水流淌而下，在湖泊里面形成的蜿蜒水道，形势像盘旋的龙。
住宿：长海子露营
餐饮：酒店早餐、午餐路餐自理、营地晚餐
需时：约20km,徒步8小时左右
海拔：卡卡沟口约3500米，长海子约3750米
早餐之后，我们开始翻越长海垭口，徐徐回望长海营地。长海垭口海拔约4200米，从长海翻越主要是路途较短，由于海拔较高，翻越时十分辛苦。到达垭口时，就可以欣赏到红星岩壮观的景象，周围的雪山，卡卡沟和阿翁沟风光。下山以后，我们就进入了阿翁沟，下山的道路有一段是流沙石路段，有点难走，后面经过一处高山牧场，在一路往下进入森林，走出森林就进入鱼海子营地了。
住宿：鱼海子露营
餐饮：营地早餐、午餐路餐自理、营地晚餐
需时：约14km，徒步7小时左右
海拔：长海子约3750米，垭口约4200米，鱼海子约3400米
早饭以后，我们前往红星海，中途会经过一处非常平整的山坳，山坳是一处干枯的湖泊，现在里面长满了草，非常茂盛，有一些湖水会偶尔渗出来叫“草海”。再往上走，到达红星海垭口的下边，翻越红星海垭口非常困难，坡度约70度，垂直高度400米，翻上垭口后往前行走约150米，就看见了红星海。红星海海拔约3900米，四周山石堆积，山峰耸峙，湖面宽大平静，湖水湛蓝，站在这红星海前，给人一种震撼的感觉。红星海位于阿翁沟的最尾端，在红星岩的脚下，故名“红星海”。 游览完以后我返回营地收拾行李，然后徒步出阿翁沟，乘车前往川主寺酒店；
住宿：川主寺双人标间
餐饮：营地早餐、午餐路餐自理、川主寺晚餐
需时：约16km,徒步8小时左右
海拔：红星海子约3900米，川主寺约3200米
今天行程比较轻松，早餐后乘车出发途径松潘古城。沿大渡河顺溜而下，预计中午抵达映秀，这里是08年汶川地震的震中，我们预计在此处午餐，午餐后我们在参观一下地震遗址，参观地震后映秀人民通过双手建起的美丽家园，之后我们乘车返回成都，正常情况下下午5点左右抵达成都
住宿：自理
餐饮：营地早餐、途中午餐、
需时：行车需7小时左右
海拔：成都500米
