【行程概述】
今天是集合日，领队会在圣城拉萨等待各位队员的到来。队员自行根据情况安排大交通到达拉萨，火车站距市区十公里，贡嘎机场距拉萨市区65公里。入住集合酒店后自行活动，当天尽量少运动，多休息，不饮酒。晚上20：30集合，开行程说明会，由领队讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备。
用餐：用餐自理，晚上行程说明会
住宿：拉萨酒店或民居客栈标间
提示：注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。强烈建议，时间允许的情况下，可以提前一两天到达拉萨适应。特别需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。
【行程概述】
早餐后出发，我们由林拉高速前往藏东的江南地带-林芝，你将领略到西藏的景观魅力，从荒芜到森林繁茂，在色季拉山口我们守候一场南迦巴瓦日照金山，冬季的天气稳定，十人九不遇的南迦巴瓦，也将一展真容，观看完日落后我们前往鲁朗镇入住。
用餐：含早；午餐、晚餐自理
住宿：鲁朗镇酒店标准间
海拔：色季拉山口4600米、鲁朗3600米
【行程概述】
早餐后从鲁朗镇出发，途径通麦大桥，它曾经是川藏线上打通通麦天险的重要咽喉工程，同一位置分布着三座不同时期的跨江大桥，如今三座桥也成为靓丽的风景线，经过波密县城后沿途络绎不绝的雪峰相伴，森林与雪山的美丽画卷将我们一路护送至然乌湖，然乌远远看去宛如一块巨大的蓝宝石，晚上入住然乌湖镇。
用餐：含早，午餐、晚餐自理
住宿：然乌湖酒店标准间
海拔：波密县2700米、然乌湖3900米
【行程概述】
早晨日出时分，在湖边或酒店房顶就能欣赏到日照金山，早餐后我们出发前往美西冰川，这是一处典型的海洋性冰川，在徒步起点穿上冰爪，由冰川尾部踏上这万年的蓝冰，沿途能欣赏到漂亮的冰裂缝，凸起的冰塔等等冰川景观，下午时分返回乘车点前往来古村。
用餐：含早；午餐、晚餐自理
住宿：来古村客栈标准间
海拔：美西冰川4650米、来古村4150米
温馨提示：
1、今日徒步约9公里，美西冰川为巨大缓坡冰盖，徒步期间按照设定的路线行进，切勿偏离路线；
2、冰川地带大风天居多，做好防风保暖准备。
【行程概述】
早晨可在来古村观赏雄伟的岗日嘎布日照金山，早餐后我们从村内前往雅隆冰川探寻蓝冰洞，在巨大的冰盖上行走，远处的雪峰巍峨矗立和倾泄而下的冰川河谷融为一体，冰川融水犹如外星人的血液注入其中，穿行其间犹如极地体验。在巨大的冰山、冰块、冰洞中尽情畅玩一天后返回来古村入住。
用餐：含早；午餐、晚餐自理
住宿：来古村客栈标准间
海拔：雅隆冰川4500米
温馨提示：
1、今日徒步约4公里，在规划线路上行走，不要偏离。
2、冬季冰川地带大风天居多，做好防风保暖准备。
【行程概述】
今天我们前往东嘎冰川，探索来古村最西侧这处冰川，乘车到达山下，单程需要徒步3公里，上升300米，徒步约4-5小时，建议骑马前往冰川，到达冰川后进入冰盖探索，巨大的蓝色冰块，绝对让你不虚此行！之后下山离开来古冰川，前往波密县。
用餐：含早；午餐、晚餐自理
住宿：波密县酒店标准间
海拔：波密县2780米
【行程概述】
早餐后出发，全天返程，离开塞上江南返回日光之城拉萨，当天返程的队员可订20:00以后的机票。
用餐：含早餐，午、晚餐自理
住宿：自理
温馨提示：如果时间允许，建议返回拉萨休息一晚再返程。
